O Suco Detox com Laranja e Limão é uma bebida leve, refrescante e cheia de benefícios para o corpo e a mente. Perfeito para começar o dia com energia ou desintoxicar após refeições mais pesadas, esse suco combina os sabores cítricos da laranja e do limão com ingredientes funcionais como gengibre e folhas verdes, criando um equilíbrio perfeito entre sabor e saúde. Rico em vitamina C, antioxidantes e fibras, este suco ajuda a fortalecer o sistema imunológico, promove a hidratação e ainda dá um toque de frescor ao seu dia. Fácil de preparar e extremamente versátil, essa receita é ideal para quem busca praticidade sem abrir mão de um estilo de vida saudável.
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Tempo de Preparo
- Preparação: 5 minutos
- Rendimento: 2 porções
Ingredientes
Para o suco detox:
- 2 laranjas (descascadas e sem sementes)
- Suco de 1 limão
- 1 pepino médio (com casca, lavado e cortado em pedaços)
- 1 maçã verde pequena (sem sementes e cortada em pedaços)
- 1 colher de chá de gengibre ralado (ajuste conforme sua preferência pelo sabor picante)
- 1 punhado de folhas de hortelã ou couve (opcional, para um toque refrescante)
- 1 xícara de água de coco ou água filtrada (para diluir)
- Gelo a gosto (opcional)
Antes de começarmos, é importante ter uma referência prática para converter medidas de ingredientes. Acesse nossa Tabela de Conversão de Medidas para garantir que suas receitas fiquem perfeitas!
Modo de Preparo
Passo 1: Prepare os ingredientes
Lave bem todos os ingredientes frescos, especialmente as cascas do pepino e da maçã, para garantir que estejam livres de resíduos. Descasque as laranjas e corte os outros ingredientes em pedaços que caibam facilmente no liquidificador ou processador.
Passo 2: Bata tudo
No liquidificador, coloque as laranjas, o suco de limão, o pepino, a maçã, o gengibre e as folhas de hortelã ou couve (se estiver usando). Adicione a água de coco ou água filtrada para facilitar o processamento.
Passo 3: Coe ou sirva natural
Se preferir um suco mais líquido e sem fibras, coe a mistura em uma peneira fina. Caso goste de uma textura mais encorpada, sirva diretamente do liquidificador.
Passo 4: Finalize e sirva
Adicione gelo a gosto, decore com uma rodela de limão ou uma folha de hortelã e sirva imediatamente para aproveitar todos os nutrientes.
Dicas e Sugestões
- Variação de ingredientes:
Substitua a maçã verde por cenoura ou abacaxi para um toque adocicado diferente. Para um suco ainda mais funcional, adicione uma colher de chá de chia ou linhaça. - Opção termogênica:
Incremente com uma pitada de canela ou uma folha de couve para potencializar os benefícios detox. - Ajuste o sabor:
Se preferir um suco menos ácido, diminua a quantidade de limão ou adicione uma colher de sopa de mel ou agave para adoçar naturalmente. - Sobras:
O suco detox deve ser consumido imediatamente para preservar os nutrientes e o frescor. Evite armazenar por mais de 30 minutos após o preparo.
Informações Nutricionais (por porção)
As informações nutricionais podem variar dependendo dos ingredientes utilizados. Em média, cada porção contém aproximadamente:
- Calorias: 80 kcal
- Proteínas: 2g
- Carboidratos: 18g
- Gorduras: 0g
- Vitamina C: 120% da necessidade diária
Conclusão
O Suco Detox com Laranja e Limão é uma bebida prática, saudável e deliciosa, perfeita para qualquer momento do dia. Combinando o frescor dos cítricos com o poder funcional do gengibre e das folhas verdes, essa receita transforma uma simples bebida em um ritual de cuidado com o corpo. Experimente e surpreenda-se com esta explosão de sabor e bem-estar!
Bom apetite e saúde! 🍹🍋🍊
